சூரியனைப் பற்றி ஜாக்கிரதை: தோல் ஆய்வாளர்கள் சன்ஸ்கிரீன் உதவிக்குறிப்புகளை ஐரோப்பா கோடை வெப்பத்தில் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

ஐரோப்பியர்கள் அதிகரித்து வரும் கோடை வெப்பநிலையை சமாளிக்கும்போது, ​​சூரிய பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது.

நாம் ஏன் கவனமாக இருக்க வேண்டும்? சன்ஸ்கிரீனை சரியாக தேர்வு செய்வது மற்றும் பயன்படுத்துவது எப்படி? யூரோனெவ்ஸ் தோல் மருத்துவர்களிடமிருந்து சில உதவிக்குறிப்புகளை சேகரித்தது.

சூரிய பாதுகாப்பு ஏன் முக்கியமானது

ஆரோக்கியமான பழுப்பு போன்ற எதுவும் இல்லை என்று தோல் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

"ஒரு பழுப்பு உண்மையில் நம் தோல் புற ஊதா கதிர்வீச்சால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியாகும், மேலும் சேதத்திற்கு எதிராக தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறது. இந்த வகையான சேதம், தோல் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ”என்று பிரிட்டிஷ் தோல் மருத்துவர்கள் சங்கம் (மோசமான) எச்சரிக்கிறது.

2018 ஆம் ஆண்டில் ஐரோப்பா முழுவதும் 140,000 க்கும் மேற்பட்ட புதிய மெலனோமா சருமங்கள் இருந்தன, உலகளாவிய புற்றுநோய் ஆய்வகத்தின்படி, அவற்றில் பெரும்பாலானவை விரிவான சூரிய வெளிப்பாடு காரணமாகும்.

"ஐந்து நிகழ்வுகளில் நான்குக்கும் மேற்பட்டவை தோல் புற்றுநோய் தடுக்கக்கூடிய நோயாகும்" என்று பேட் கூறினார்.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட தோல் மருத்துவரான டாக்டர் டோரிஸ் தினம் யூரோனெவ்ஸிடம் கூறினார்: “SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒன்றைத் தேடுங்கள். எஸ்பிஎஃப் என்பது “சூரிய பாதுகாப்பு காரணி” என்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் ஒரு சன்ஸ்கிரீன் உங்களை வெயிலிலிருந்து எவ்வளவு பாதுகாக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

சன்ஸ்கிரீன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நாள் கூறியது, அதாவது புற ஊதா ஏ (யு.வி.ஏ) மற்றும் புற ஊதா பி (யு.வி.பி) கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது, இவை இரண்டும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) படி, நீர்-எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீன் எடுப்பது விரும்பத்தக்கது.

"ஜெல், லோஷன் அல்லது கிரீம் ஆகியவற்றின் உண்மையான உருவாக்கம் ஒரு தனிப்பட்ட விருப்பம், அதிக தடகள வீரர்களுக்கும், எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கும் ஜெல்ஸ் சிறந்தது, அதே நேரத்தில் கிரீம்கள் வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்தது" என்று டாக்டர் டே கூறினார்.

அடிப்படையில் இரண்டு வகையான சன்ஸ்கிரீன்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் அவற்றின் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளன.

“வேதியியல் சன்ஸ்கிரீன்கள்போன்றவைடைதிலாமினோ ஹைட்ராக்ஸிபென்சாயில் ஹெக்ஸில் பென்சோயேட் மற்றும்பிஸ்-எத்தில்ஹெக்ஸிலோக்ஸிஃபெனால் மெத்தாக்ஸிஃபெனைல் ட்ரைசின்  அவர்கள்சூரியனின் கதிர்களை உறிஞ்சி ஒரு கடற்பாசி போல வேலை செய்யுங்கள் ”என்று ஆட் விளக்கினார். "இந்த சூத்திரங்கள் ஒரு வெள்ளை எச்சத்தை விட்டு வெளியேறாமல் தோலில் தேய்க்க எளிதாக இருக்கும்."

“உடல் சன்ஸ்கிரீன்கள் ஒரு கவசம் போல வேலை செய்கின்றன,போன்றவைடைட்டானியம் டை ஆக்சைடு,உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உட்கார்ந்து சூரியனின் கதிர்களைத் திசை திருப்புங்கள், ”என்று ஆட் குறிப்பிட்டார்:“ உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால் இந்த சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. ”

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது எப்படி

விதி முதலிடம் என்னவென்றால், சன்ஸ்கிரீன் தாராளமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

"பேக்கேஜிங்கில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பாதுகாப்பின் அளவை வழங்க தேவையான தொகையில் பாதிக்கும் குறைவான மக்கள் பயன்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன," என்று பேட் கூறினார்.

"கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் பக்கங்கள், கோயில்கள் மற்றும் காதுகள் போன்ற பகுதிகள் பொதுவாக தவறவிடப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் அதை தாராளமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் திட்டுகளைத் தவறவிடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்."

தயாரிப்பு வகையைப் பொறுத்து தேவையான அளவு மாறுபடலாம் என்றாலும், பெரும்பாலான பெரியவர்கள் தங்கள் உடலை முழுமையாக மறைக்க சன்ஸ்கிரீனின் “ஷாட் கிளாஸுக்கு” ​​சமமானதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று ஆட் கூறுகிறார்.

நீங்கள் அதிக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அதை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும். "ஒரு உற்பத்தியில் 85 சதவீதம் வரை துண்டு உலர்த்துவதன் மூலம் அகற்றப்படலாம், எனவே நீங்கள் நீச்சல், வியர்வை அல்லது வேறு ஏதேனும் தீவிரமான அல்லது சிராய்ப்பு நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்" என்று பேட் பரிந்துரைக்கிறார்.

கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை நன்கு பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் வலது கை இருந்தால், உங்கள் முகத்தின் வலது பக்கத்திலும், நீங்கள் இடது கை இருந்தால் உங்கள் முகத்தின் இடது பக்கத்திலும் அதிக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

முழு முகத்திற்கும் ஒரு தாராளமான அடுக்கைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கியது என்பதை உறுதிப்படுத்த, வெளிப்புற முகத்துடன் தொடங்கி மூக்குடன் முடிவடையும். உங்கள் தலைமுடி மற்றும் கழுத்தின் பக்கங்களையும் மார்பையும் மறைப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.