சூரியனைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: கோடை வெப்பத்தில் ஐரோப்பா சுடும்போது தோல் மருத்துவர்கள் சன்ஸ்கிரீன் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றனர்

ஐரோப்பியர்கள் அதிகரித்து வரும் கோடை வெப்பநிலையை சமாளிக்கும் போது, ​​சூரிய பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது.

நாம் ஏன் கவனமாக இருக்க வேண்டும்? சன்ஸ்கிரீனை சரியாக தேர்வு செய்து பயன்படுத்துவது எப்படி? Euronews தோல் மருத்துவர்களிடமிருந்து சில குறிப்புகளை சேகரித்தது.

சூரிய பாதுகாப்பு ஏன் முக்கியமானது

ஆரோக்கியமான டான் என்று எதுவும் இல்லை என்கிறார்கள் தோல் மருத்துவர்கள்.

"ஒரு பழுப்பு என்பது உண்மையில் புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் நமது சருமம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மேலும் சேதத்திற்கு எதிராக தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த வகையான சேதம், தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், ”என்று பிரிட்டிஷ் அசோசியேஷன் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜிஸ்ட்ஸ் (BAD) எச்சரிக்கிறது.

குளோபல் கேன்சர் அப்சர்வேட்டரியின் கூற்றுப்படி, 2018 ஆம் ஆண்டில் ஐரோப்பா முழுவதும் 140,000 க்கும் மேற்பட்ட புதிய தோல் மெலனோமா வழக்குகள் இருந்தன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை விரிவான சூரிய ஒளியின் காரணமாகும்.

"ஐந்தில் நான்குக்கும் மேற்பட்ட வழக்குகளில் தோல் புற்றுநோய் தடுக்கக்கூடிய நோயாகும்" என்று BAD கூறினார்.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

"SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல் உள்ள ஒன்றைத் தேடுங்கள்" என்று நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட தோல் மருத்துவரான டாக்டர் டோரிஸ் டே, Euronews இடம் கூறினார். SPF என்பது "சூரிய பாதுகாப்பு காரணி" என்பதன் சுருக்கம் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களை எவ்வளவு சிறப்பாக பாதுகாக்கிறது என்பதை சன்ஸ்கிரீன் குறிக்கிறது.

சன்ஸ்கிரீன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் இருக்க வேண்டும் என்று டே கூறினார், அதாவது புற ஊதா A (UVA) மற்றும் புற ஊதா B (UVB) கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது, இவை இரண்டும் தோல் புற்றுநோயை உண்டாக்கும்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) படி, நீர்-எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது விரும்பத்தக்கது.

"ஜெல், லோஷன் அல்லது க்ரீம் ஆகியவற்றின் உண்மையான உருவாக்கம் தனிப்பட்ட விருப்பம், அதிக தடகளம் உள்ளவர்களுக்கும் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கும் ஜெல் சிறந்தது, அதே சமயம் வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு கிரீம்கள் சிறந்தது" என்று டாக்டர் டே கூறினார்.

இரண்டு வகையான சன்ஸ்கிரீன்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளன.

"ரசாயன சன்ஸ்கிரீன்கள்போன்றவைடைதிலமினோ ஹைட்ராக்ஸிபென்சாயில் ஹெக்சில் பென்சோயேட் மற்றும்பிஸ்-எத்தில்ஹெக்சிலோக்சிஃபீனால் மெத்தாக்ஸிஃபீனைல் ட்ரையசின்  அவர்கள்ஒரு கடற்பாசி போல வேலை செய்கிறது, சூரியனின் கதிர்களை உறிஞ்சுகிறது," AAD விளக்கினார். "இந்த சூத்திரங்கள் ஒரு வெள்ளை எச்சத்தை விட்டுவிடாமல் தோலில் தேய்க்க எளிதாக இருக்கும்."

"உடல் சன்ஸ்கிரீன்கள் ஒரு கவசம் போல வேலை செய்கின்றன,போன்றவைடைட்டானியம் டை ஆக்சைடு,உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் அமர்ந்து சூரியக் கதிர்களைத் திசைதிருப்பவும்,” என்று AAD மேலும் குறிப்பிட்டது: “உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், இந்த சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.”

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

சன்ஸ்கிரீனை தாராளமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது விதி எண் ஒன்று.

"பெரும்பாலான மக்கள் பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பாதுகாப்பின் அளவை வழங்குவதற்கு தேவையான தொகையில் பாதிக்கும் குறைவாகவே பயன்படுத்துகின்றனர் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன" என்று BAD கூறினார்.

"கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் பக்கவாட்டு பகுதிகள், கோயில்கள் மற்றும் காதுகள் பொதுவாக தவறவிடப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் அதை தாராளமாக பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் திட்டுகளை தவறவிடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்."

தயாரிப்பின் வகையைப் பொறுத்து தேவைப்படும் அளவு மாறுபடலாம் என்றாலும், பெரும்பாலான பெரியவர்கள் தங்கள் உடலை முழுவதுமாக மறைக்க ஒரு "ஷாட் கிளாஸ்" சன்ஸ்கிரீனுக்குச் சமமானதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று AAD கூறுகிறது.

நீங்கள் அதிக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அடிக்கடி அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். "ஒரு தயாரிப்பின் 85 சதவிகிதம் வரை துண்டுகளை உலர்த்துவதன் மூலம் அகற்றப்படலாம், எனவே நீச்சல், வியர்வை அல்லது வேறு ஏதேனும் தீவிரமான அல்லது சிராய்ப்பு நடவடிக்கைக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்" என்று BAD பரிந்துரைக்கிறது.

கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை முழுமையாகப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் வலது கைப் பழக்கமுள்ளவராக இருந்தால், உங்கள் முகத்தின் வலது பக்கத்திலும், நீங்கள் இடது கைப் பழக்கமாக இருந்தால், உங்கள் முகத்தின் இடது பக்கத்திலும் அதிக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன..

முழு முகத்திலும் ஒரு தாராள அடுக்கைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எல்லாம் மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்ய, வெளிப்புற முகத்தில் தொடங்கி மூக்குடன் முடிப்பதை நான் விரும்புகிறேன். உங்கள் தலைமுடியின் உச்சந்தலை அல்லது பகுதி மற்றும் கழுத்தின் பக்கங்கள் மற்றும் மார்பை மறைப்பது மிகவும் முக்கியம்..