கூந்தலை மெலிதான சவால்களை நிவர்த்தி செய்யும்போது, எங்கிருந்து தொடங்குவது என்பதை அறிவது கடினம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் முதல் நாட்டுப்புற குணப்படுத்துதல் வரை, எல்லையற்ற விருப்பங்கள் உள்ளன; ஆனால் எது பாதுகாப்பானது, பயனுள்ளதாக இருக்கும், உங்களுக்கு வேலை செய்யும்?
உதவ, நாங்கள்'பக்தான்'எங்கள் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளின் இந்த எளிமையான பட்டியலை ஒன்றாக இணைக்கவும். கூடுதலாக, மெலிந்த முடியை விரைவில் எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் எந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
1. உணவு குறைபாடுகளை சரிபார்க்கவும்
முடி மெலிந்ததற்கு நம்பர் 1 மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒருவித உணவுக் குறைபாடு ஆகும். உங்கள் உணவு இல்லாதிருந்தால்:
புரதம்
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
பி வைட்டமின்கள்
ஃபோலிக் அமிலம்
உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் இழைகளில் ஏற்படும் தாக்கத்தை நீங்கள் காணலாம். நாள் முழுவதும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து நுகர்வு கண்காணிக்க உணவு பயணத்தை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து ஆதரவைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க!
2. ஒரு மதிப்புமிக்க ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனருக்கு மாறவும்
உங்கள் வழக்கமான கழுவும் வழக்கத்தில் ஒரு வால்யூமைசிங் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை இணைப்பது உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான ஆதரவைப் பெறுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள் ஸ்லீக்கர், ஆரோக்கியமான முடி இழைகளின் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன மற்றும் புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உச்சந்தலையில் வழங்க உதவுகின்றன. உகந்த முடிவுகளுக்கு முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விஞ்ஞான ரீதியாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் சூத்திரங்களைத் தேடுங்கள்.முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் உள்ளனடி-பாண்டெனோல்
3. உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
நீங்கள் போது'பக்தான்'மீண்டும் நீண்டகாலமாக வலியுறுத்தப்பட்டால், நீங்கள் டெலோஜென் எஃப்லுவியம், உச்சந்தலையில் இருந்து முடி வேகமாக சிந்தும் ஒரு நிலை. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் தளர்வு நுட்பங்களை இணைப்பதன் மூலம் இதை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்:
நினைவாற்றல் நடைமுறைகள்
தினசரி நன்றியுணர்வு பட்டியல்கள்
இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுகிறது
படுக்கைக்கு முன் திரைகளைத் தவிர்ப்பது
உங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அனுப்ப வடிவமைக்கப்பட்ட யோகா வழக்கத்தை முயற்சிக்கவும்
இந்த நடைமுறைகள் உங்கள் உடலை மன அழுத்த பதிலை மூடிவிட்டு வளர்க்க உதவுகின்றன!
4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கவும்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உச்சந்தலையில் மற்றும் இழைகளுக்கு பயன்படுத்துவது ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, இது புதிய வளர்ச்சிக்கு தேவையான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. முயற்சிக்கவும்:
லாவெண்டர் எண்ணெய்
ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
கிளாரி முனிவர் எண்ணெய்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெய்
உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில சொட்டுகளை மாருலா ஆயில் மற்றும் போன்ற மென்மையான கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கலாம், கலவையை நேரடியாக உச்சந்தலையில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது எளிதான பயன்பாட்டிற்காக உங்களுக்கு பிடித்த ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனரில் கலக்கலாம்.
5. உங்கள் உணவுக்கு கூடுதலாக
முடி வளர்ச்சியையும் தக்கவைப்பையும் ஊக்குவிக்க உதவும் செல் வருவாய்க்கு பயோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம், துத்தநாகம் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் முக்கியமானவை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீண்டகால முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தினசரி பயோட்டின் கம்மியை சாப்பிடுவது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு முடி ஆரோக்கிய ஆதரவைச் சேர்ப்பதற்கும், வெற்றிக்கு உங்களை அமைப்பதற்கும் சரியான வழியாகும்!
6. உயர் அழுத்தமான சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கவும்
அவ்வப்போது உயர் போனிடெயில் வென்றது'பக்தான்'உங்கள் முடி வளர்ச்சி வெற்றியை உருவாக்கவோ அல்லது உடைக்கவோ, சில சிகை அலங்காரங்கள் உள்ளன, அவை இழைகளை வலியுறுத்துகின்றன, இதனால் அதிகரித்த உதிர்தல் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் இருந்தால் தவிர்க்க சில தோற்றங்கள் இங்கே'பக்தான்'கூந்தலை மெலிந்து கொள்வது குறித்து மீண்டும் கவலைப்படுகிறார்:
இறுக்கமான ஜடை
முடி நீட்டிப்புகளை மிக நீளமாக அணிவது
ஒரு ஊதுகுழலைப் பாதுகாக்க ஒரு ரொட்டியில் தூங்குகிறது
அதிகப்படியான நீண்ட இழைகள்
முடி சிகிச்சையளிக்கும் வண்ணம்
உங்கள் சிகை அலங்காரம் வழக்கத்தை மாற்றுவது உங்கள் பூட்டுகளில் உள்ள மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஸ்ட்ராண்ட் தக்கவைப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
7. உச்சந்தலையில் மசாஜ் முயற்சிக்கவும்
ஒரு கையடக்க உச்சந்தலையில் முதலீடு செய்வது முடி மெலிந்ததைத் தணிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய எளிதான படிகளில் ஒன்றாகும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் நன்றாக உணருவது மட்டுமல்லாமல், மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும் இது உதவும், மேலும் கனிம ஆதரவின் உட்செலுத்தலுடன் புதிய வளர்ச்சியை வழங்குகிறது. மருந்து ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்களின் ஆழமான ஊடுருவலை ஊக்குவிக்க உதவுவதற்கு பொழியும்போது உச்சந்தலையில் மசாஜரைப் பயன்படுத்தவும், அல்லது உலர்ந்த கூந்தலில் தினமும் பயன்படுத்தவும் உச்சந்தலையில் சுழற்சியை ஆதரிக்கவும்.
8. உடற்பயிற்சி
உங்கள் வழக்கத்திற்கு அரை மணி நேர இதய துடிப்பு வளர்க்கும் பயிற்சியைச் சேர்ப்பது, உச்சந்தலையில் உள்ளிட்ட உடல் முழுவதும் சுழற்சி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அதிகரிப்பு மயிர்க்கால்களை அடைவதற்கு காரணமாகிறது, சிந்திப்பதைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீண்ட கால வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.
இடுகை நேரம்: நவம்பர் -25-2022