முடி உதிர்தலின் சவால்களை எதிர்கொள்ளும் போது, எங்கு தொடங்குவது என்று தெரிந்து கொள்வது கடினமாக இருக்கும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் முதல் நாட்டுப்புற சிகிச்சை வரை, எல்லையற்ற விருப்பங்கள் உள்ளன; ஆனால் எது பாதுகாப்பானது, பயனுள்ளது மற்றும் உங்களுக்கு வேலை செய்யும்?
உதவ, நாங்கள்'எங்கள் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளின் இந்த எளிமையான பட்டியலை ஒன்றாக இணைத்துள்ளேன். கூடுதலாக, முடி உதிர்வதை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் என்ன தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
1. உணவுக் குறைபாடுகளைச் சரிபார்க்கவும்
முடி உதிர்வதற்கு எண். 1 மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒருவித உணவுக் குறைபாடு ஆகும். உங்கள் உணவில் குறைபாடு இருந்தால்:
புரதம்
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
பி வைட்டமின்கள்
ஃபோலிக் அமிலம்
உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் இழைகளில் ஏற்படும் தாக்கத்தை நீங்கள் காணலாம். நாள் முழுவதும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க உணவுப் பயணத்தைத் தொடர முயற்சிக்கவும், மேலும் உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து ஆதரவைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
2. வால்யூமைசிங் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனருக்கு மாறவும்
உங்கள் வழக்கமான கழுவும் வழக்கத்தில் வால்யூமைசிங் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை இணைத்துக்கொள்வது, உங்கள் தலைமுடிக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய சிறந்த வழியாகும். முடி உதிர்தலை எதிர்த்து வடிவமைக்கப்பட்ட ஷாம்பூக்கள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள் மெல்லிய, ஆரோக்கியமான முடி இழைகளின் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன மற்றும் புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உச்சந்தலையில் வழங்குகின்றன. உகந்த முடிவுகளுக்கு முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விஞ்ஞானரீதியாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்ட சூத்திரங்களைப் பாருங்கள்.இதில் உள்ள முடி பராமரிப்பு பொருட்களை பயன்படுத்தவும்டி-பாந்தெனோல்
3. உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
நீங்கள் போது'நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானால், உச்சந்தலையில் இருந்து முடி வேகமாக உதிர்ந்துவிடும் டெலோஜென் எஃப்ளூவியத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் தளர்வு நுட்பங்களை இணைப்பதன் மூலம் இதை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்:
நினைவாற்றல் நடைமுறைகள்
தினசரி நன்றியுணர்வு பட்டியல்கள்
இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுதல்
படுக்கைக்கு முன் திரைகளைத் தவிர்ப்பது
உங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அனுப்ப வடிவமைக்கப்பட்ட யோகா வழக்கத்தை முயற்சிக்கவும்
இந்த நடைமுறைகள் உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தின் பதிலை நிறுத்தவும் மற்றும் வளரவும் சமிக்ஞை செய்ய உதவுகின்றன!
4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கவும்
உச்சந்தலையில் மற்றும் இழைகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், புதிய வளர்ச்சிக்குத் தேவையான நிலைமைகளை உருவாக்கவும் உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. முயற்சிக்கவும்:
லாவெண்டர் எண்ணெய்
ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
கிளாரி முனிவர் எண்ணெய்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெய்
உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை மருலா எண்ணெய் போன்ற மென்மையான கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து, கலவையை நேரடியாக உச்சந்தலையில் தடவலாம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனரில் கலந்து எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம்.
5. உங்கள் உணவுக்கு துணையாக இருங்கள்
பயோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம், துத்தநாகம் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் முடி வளர்ச்சி மற்றும் தக்கவைப்பை ஊக்குவிக்க உதவும் செல் விற்றுமுதலுக்கு முக்கியமானவை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீண்ட கால முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட தினசரி பயோட்டின் கம்மியை சாப்பிடுவது, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் முடி ஆரோக்கிய ஆதரவைச் சேர்ப்பதற்கும், வெற்றிக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்வதற்கும் சரியான வழியாகும்!
6. அதிக அழுத்தமுள்ள சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கவும்
எப்போதாவது உயர் போனிடெயில் வென்றது'உங்கள் முடி வளர்ச்சியை வெற்றியடையச் செய்ய அல்லது உடைக்க, சில சிகை அலங்காரங்கள் இழைகளை அழுத்தி, உதிர்தலை அதிகரிக்கும். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில தோற்றங்கள் இங்கே உள்ளன'முடி உதிர்வதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன்:
இறுக்கமான ஜடை
முடி நீட்டிப்புகளை மிக நீளமாக அணிவது
ஊதுகுழலைப் பாதுகாக்க ரொட்டியில் தூங்குதல்
மிக நீண்ட இழைகள்
முடி சிகிச்சைக்கு வண்ணம்
உங்கள் சிகை அலங்காரம் வழக்கத்தை மாற்றுவது உங்கள் பூட்டுகளின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இழைகளைத் தக்கவைப்பதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
7. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும்
கையடக்க ஸ்கால்ப் மசாஜரில் முதலீடு செய்வது, முடி உதிர்வதைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய எளிதான படிகளில் ஒன்றாகும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது மட்டுமின்றி, மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டவும், கனிம ஆதரவின் உட்செலுத்தலுடன் புதிய வளர்ச்சியை அளிக்கவும் உதவும். மருந்து கலந்த ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்களின் ஆழமான ஊடுருவலை ஊக்குவிக்க, குளிக்கும் போது ஸ்கால்ப் மசாஜரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உச்சந்தலையில் சுழற்சியை ஆதரிக்க உலர்ந்த கூந்தலில் தினமும் பயன்படுத்தவும்.
8. உடற்பயிற்சி
உங்கள் வழக்கமான இதயத் துடிப்பை உயர்த்தும் உடற்பயிற்சியை அரை மணி நேரம் சேர்ப்பது, உச்சந்தலையில் உட்பட உடல் முழுவதும் சுழற்சி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அதிகரிப்பை மயிர்க்கால்களுக்குச் சென்று, உதிர்வதைக் குறைத்து, நீண்ட கால வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-25-2022