முடி உதிர்தல் போன்ற சவால்களைச் சமாளிக்க வரும்போது, எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று அறிவது கடினமாக இருக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் முதல் நாட்டு வைத்தியங்கள் வரை, எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன; ஆனால் அவற்றில் எவை பாதுகாப்பானவை, பயனுள்ளவை மற்றும் உங்களுக்குப் பலனளிக்கக்கூடியவை?
உதவ, நாங்கள்'எங்களின் சிறந்த ஆலோசனைகளின் பயனுள்ள பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். மேலும், முடி உதிர்தலை உடனடியாகச் சமாளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய தயாரிப்புகள் என்னென்ன என்பதும் இதில் அடங்கும்.
1. ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகளைச் சரிபார்க்கவும்
முடி உதிர்வதற்கான முதன்மையான மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம், ஏதேனும் ஒரு வகையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு ஆகும். உங்கள் உணவில் பின்வருவனவற்றில் குறைபாடு இருந்தால்:
புரதம்
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
பி வைட்டமின்கள்
ஃபோலிக் அமிலம்
உங்கள் உச்சந்தலையிலும் முடி இழைகளிலும் அதன் தாக்கத்தை நீங்கள் காணலாம். நாள் முழுவதும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணிக்க ஒரு உணவுப் பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் தலைமுடிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து ஆதரவு கிடைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்!
2. கூந்தலுக்குப் பருமன் தரும் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனருக்கு மாறுங்கள்.
உங்கள் வழக்கமான தலைக்குக் குளிக்கும் பழக்கத்தில், முடியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைச் சேர்ப்பது, உங்கள் தலைமுடிக்குத் தேவையான ஆதரவு கிடைப்பதை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். முடி உதிர்தலைத் தடுப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள், மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி இழைகளின் தோற்றத்தை ஊக்குவிப்பதோடு, புதிய முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உச்சந்தலைக்கு வழங்குகின்றன. சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, முடியின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் அறிவியல் பூர்வமாக ஆராயப்பட்ட மூலப்பொருட்களைக் கொண்ட ஃபார்முலாக்களைத் தேடுங்கள்.முடி பராமரிப்புப் பொருட்களில் அடங்கியுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.டி-பாந்தெனால்
3. உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
நீங்கள் எப்போது'நீங்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், உச்சந்தலையில் இருந்து முடி வேகமாக உதிரும் நிலையான டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் ஏற்படலாம். இதைச் சமாளிக்க, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் பின்வரும் தளர்வு நுட்பங்களைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்:
நினைவாற்றல் பயிற்சிகள்
தினசரி நன்றியுணர்வு பட்டியல்கள்
இயற்கையில் நேரத்தைச் செலவிடுதல்
படுக்கைக்கு முன் திரைகளைத் தவிர்ப்பது
உங்கள் உச்சந்தலைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட யோகா பயிற்சியைச் செய்து பாருங்கள்.
இந்தப் பயிற்சிகள், மன அழுத்த எதிர்வினையை நிறுத்திவிட்டு, வளர்ச்சியைத் தொடங்குமாறு உங்கள் உடலுக்கு சமிக்ஞை அளிக்க உதவுகின்றன!
4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சித்துப் பாருங்கள்
உச்சந்தலையிலும் முடி இழைகளிலும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பூசுவது, முடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, புதிய முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சூழலை உருவாக்க உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. முயற்சித்துப் பாருங்கள்:
லாவெண்டர் எண்ணெய்
ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
கிளாரி சேஜ் எண்ணெய்
புதினா எண்ணெய்
டீ ட்ரீ ஆயில்
உங்களுக்குப் பிடித்தமான அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை மருலா எண்ணெய் போன்ற மென்மையான கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து, அந்தக் கலவையை நேரடியாக உச்சந்தலையில் தடவலாம் அல்லது எளிதாகப் பயன்படுத்துவதற்கு உங்களுக்குப் பிடித்த ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனருடன் கலந்து கொள்ளலாம்.
5. உங்கள் உணவில் சத்துக்களைச் சேர்க்கவும்
பயோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம், துத்தநாகம் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் முடியைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் செல் புதுப்பித்தலுக்கு இன்றியமையாதவை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீண்ட கால முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயோட்டின் கம்மியை தினமும் சாப்பிடுவது, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் முடி நலனுக்கான ஆதரவைச் சேர்ப்பதற்கும், வெற்றிக்கான பாதையை அமைத்துக் கொள்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்!
6. அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கவும்
அவ்வப்போது போடப்படும் உயரமான குதிரைவால் கொண்டை வெற்றி பெற்றாலும்'உங்கள் முடி வளர்ச்சியின் வெற்றியைத் தீர்மானிக்கக்கூடிய சில சிகை அலங்காரங்கள் இருந்தாலும், அவை முடி இழைகளை அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கி, அதிக முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில சிகை அலங்காரங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.'முடி உதிர்வது குறித்து கவலைப்படுகிறீர்களா:
இறுக்கமான பின்னல்கள்
முடி நீட்டிப்புகளை மிக நீண்ட நேரம் அணிவது
ப்ளோ அவுட்டைப் பாதுகாக்க கொண்டை போட்டுக்கொண்டு தூங்குவது
மிகவும் நீளமான இழைகள்
முடிக்கு நிறமூட்டுதல்
உங்கள் சிகை அலங்கார வழக்கத்தை மாற்றுவது, உங்கள் கூந்தலுக்கு ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், முடிகள் உதிர்ந்துவிடாமல் இருக்கவும் உதவும்.
7உச்சந்தலை மசாஜ் செய்து பாருங்கள்.
முடி உதிர்வைக் குறைப்பதற்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக எளிதான நடவடிக்கைகளில் ஒன்று, கையடக்க உச்சந்தலை மசாஜரில் முதலீடு செய்வதாகும். உச்சந்தலை மசாஜ் இதமான உணர்வைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், அது மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டி, கனிமங்களின் ஆதரவை அளித்து புதிய வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும். மருத்துவ குணம் கொண்ட ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்கள் முடியின் ஆழம் வரை ஊடுருவுவதை ஊக்குவிக்க, குளிக்கும்போது உச்சந்தலை மசாஜரைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த தினமும் உலர்ந்த முடியில் பயன்படுத்தலாம்.
8உடற்பயிற்சி
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில், இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் அரை மணி நேர உடற்பயிற்சியைச் சேர்ப்பது, உச்சந்தலை உட்பட உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், மயிர்க்கால்களுக்கு அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்துக்களும் சென்றடைந்து, முடி உதிர்தல் குறைந்து, நீண்ட கால வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
பதிவிட்ட நேரம்: நவம்பர் 25, 2022